У человека грудная полость и брюшная полость разделены плёнкой диафрагмы. В состав диафрагмы входят мышцы, которые могут сокращаться. Когда диафрагма сокращается резко, это может вызвать короткий вдох и одновременное закрытие голосовых связок, отчего получается характерный звук «ик».
Существует несколько причин, отчего люди икают:
- Быстрое поглощение пищи или питья. Когда мы едим или пьем слишком быстро, в пищевод и желудок попадает воздух. Этот воздух может раздражать диафрагму и вызывать икоту.
- Резкие изменения температуры. Если резко переместиться из горячего помещения в холодное или наоборот, это стимулирует нервные окончания не только в коже, но и в глотке, что тоже может спровоцировать икоту.
- Резкий эмоциональный всплеск. Сильные эмоции, такие как волнение или испуг, могут вызвать нервный спазм диафрагмы и икоту.
- Смех. Когда человек смеётся, в этом процессе участвуют и мышцы диафрагмы. Потому, как при любой физической нагрузке, от чрезмерных усилий диафрагма может разболеться или её может свести судорогой. В таком случае сокращения диафрагмы могут вызвать икоту от сильного смеха.
- Растяжение желудка. Избыточное количество пищи или жидкости в желудке вызывает растяжение стенок, что может повлиять на диафрагму и вызвать икоту.
- Рефлекс от воспаления или раздражения. Икота может быть вызвана раздражением диафрагмы или близлежащих нервных окончаний из-за воспаления, например, при плеврите (воспалении плевры, оболочки, покрывающей легкие).
Содержание:
Как избавиться от икоты?
Существует несколько способов, которые могут помочь избавиться от икоты. Эффективность этих методов может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
- Выдохните и задержите дыхание. Глубоко вдохните, затем выдохните весь воздух и задержите дыхание на несколько секунд. Это может помочь сбалансировать диафрагму и остановить икоту.
- Пейте воду маленькими глотками. Налейте воду в стакан и медленно пейте её маленькими глотками. Это поможет снять раздражение диафрагмы и прекратить икоту.
- Приложите лёд. Можно порассасывать льдинку или выпить немножко очень холодной воды. Охлаждение задней части горла снижает возбуждение нервных окончаний и помогает прекратить икоту.
- Отвлекитесь. Сосредотачьте внимание на какой-либо задаче или игре, чтобы отвлечь внимание от икоты.
- Съешьте кусочек сахара. Положите небольшой кусочек сахара или карамельку на язык и дайте медленно раствориться. Это поможет ослабить раздражение диафрагмы и прекратить икоту.
- Массаж висцеральных точек. Легкий массиж определенных точек на теле может помочь уменьшить икоту. Попробуйте помассировать область между ключицами или легонько постучите по грудной клетке.
- Дыхательные упражнения. Глубокое и медленное дыхание расслабляет диафрагму и остановливает икоту.
- Разотрите горло. Осторожно потрите переднюю часть горла между щитовидным хрящом и нижним краем гортани. Это стимулирует нервные окончания и помогает снять икоту.
Как правило, икота проходит сама собой довольно быстро. Если икота становится длительной или частой, то стоит обратиться к врачу, так как она может быть связана с медицинскими проблемами.
